Примеры «До и После»
Доктор Роман Мальков (Roman Malkov, M.D.) является диетологом с мировой известностью и клиентами по всему миру.
Циклическая диета / The Carb Cycling Diet это программа питания и физических нагрузок, популярная с 2003 года. Причина ее популярности в том, что в ней НЕТ запрещенных продуктов питания, рацион сбалансированный и полноценный, поэтому может быть использован на протяжении всей жизни. Он не вызывает развития дефицитных состояний и идеально подходит любителям сладкого и мучного.
«Простые углеводы — как ядерное топливо, если управляются корректным способом, то являются отличным источником энергии, но если выходят из под контроля, то могут стать причиной катастрофы» — Roman Malkov, M.D
…примеры результатов клиентов за период 2019 -2021 гг :
Ольга, 46 лет. Начальный вес 108 кг, рост 170 см Обратилась ко мне с желанием снизить вес на 15 кг. Многочисленные предыдущие попытки приводили к тому, что вес снижался, но затем возвращался обратно. С возрастом заметила, что стало сложнее снижать вес. Последний год регулярно посещает спортзал и тренируется с фитнес-тренером, но вес стоял на месте.Была подобрана удобная для нее программа питания, внесены корректировки в тренировки. В результате вес снизился до 72 кг за 4 месяца. Мышечная масса увеличилась на 2 кг.
Наталья 52 года. Начальный вес 104 кг Рост 167 см Набрала 35 кг после менопаузы. С помощью диет удалось снизить только 10 кг, после чего вес встал и не меняется несмотря на ограничения в питании. Физическую нагрузку никогда не любила и не делала.. Потребовалось 3 месяца для того, чтобы постепенно внедрить регулярную физнагрузку и начать делать упражнения в домашних условиях. В настоящее время Наталья ежедневно делает 10 -минутную зарядку и заминку в конце дня и ежедневно выходит на интервальные прогулки-тренировки. Ей нравится нагрузка без стресса. Жировая масса снизилась на 12 кг, мышечная масса осталась без изменений.
Олег 32 года Начальный вес Рост 184 см Набрал вес за последние 3 года. когда начал работать удаленно из дома. Записан в спортзал, но посещал редко. Старался питаться «правильно». Была разработана программа питания и физических нагрузок в домашних условиях За 3 месяца снижение жировой массы — 9 кг, прибавление мышечной массы + 4 кг.
Игорь, 29 лет, Начальный вес 98 кг Рост 182 см Вес накапливался постепенно, как начал работать в офисе. Фитнесом не занимался из-за больного коленного сустава и болей в пояснице. Была подобрана программа питания и занятий в домашних условиях с элементами лечебной физкультуры для суставов и позвоночника . Вес снизился ло 82 кг, без потери мышечной массы.
Виктор 58 лет. Начальный вес 104 кг . Рост 179 см Вес начал накапливаться после 45 лет не смотря на занятия в спортзале. Отметил снижение энергии и жизненного драйва. Анализы показали низкий уровень тестостерона. Была назначена программа приема БАД и занятий в спортзале. Через 6 месяцев уровень тестостерона вернулся в нормальный диапазон. Улучшились либидо и половая жизнь. Окружность живота уменьшилась с 114 до 96.. Снизился висцеральный жир с 16 до 9. Вес снизился до 84 кг.
Результаты из моей практики:
примеры результатов клиентов за период 2018 -2019 гг :
С заботой о Вашем здоровье,
Доктор Роман Евгеньевич Мальков (Roman Malkov, M.D.)
Тел. +7 964. 639.97.51
Избавляю от заболеваний, а не от симптомов!